Питание при проблемах с ЖКТ: как есть вкусно и без вреда ️
10:36 28.11.2025 16+
Питание при проблемах с ЖКТ: как есть вкусно и без вреда ️
Хронический гастрит, СРК или панкреатит, это не приговор. Правильное питание может стать вашим лучшим лекарством!
3 главных правила:
Дробное питание 5-6 раз в день маленькими порциями
Щадящая готовка пароварка, тушение, запекание вместо жарки
Исключаем раздражители острое, жирное, алкоголь, газировки
Что поможет при разных проблемах:
При гастрите, легкоусвояемые белки, минимум соли
При СРК - диета, меньше ферментированных углеводов
При панкреатите, больше белка, отварные овощи вместо сырых
Профилактика обострений:
• Следите за водным балансом
• Управляйте стрессом
• Контролируйте вес
• Откажитесь от курения
Помните: индивидуальную диету лучше составлять с гастроэнтерологом. Здоровый ЖКТ - это комфортная жизнь без боли!
Оставить сообщение: