29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом. Рассказываем, как себя защитить
11:48 29.10.2025 16+
29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом. Рассказываем, как себя защитить.
Инсульт — опасное нарушение кровоснабжения мозга. Бывает двух видов: из‑за закупорки сосуда (ишемический) или его разрыва (геморрагический).
Почему он опасен?
Часто наступает внезапно, хотя предпосылки — высокое давление, холестерин, диабет, курение, лишний вес и малоподвижность — могут годами не вызывать беспокойства.
Как снизить риск:
Следите за давлением — его контроль может снизить риск инсульта на 30–40 %.
Питайтесь правильно: больше овощей, фруктов, цельнозерновых; меньше соли и жиров.
Двигайтесь каждый день — достаточно 30 минут ходьбы, плавания или езды на велосипеде.
Откажитесь от курения и не злоупотребляйте алкоголем.
Если есть хронические болезни (диабет, ожирение, болезни сердца) — регулярно посещайте врача.
Что помогает сегодня:
Генетические тесты показывают индивидуальные риски.
Приложения и умные устройства помогают следить за здоровьем.
Новые методы лечения (в том числе со стволовыми клетками) улучшают восстановление после инсульта.
Помните: профилактика важнее лечения. Забота о здоровье сегодня — залог полноценной жизни завтра.
Берегите себя! ️
Оставить сообщение: