Минздравом объявлена неделя потребления овощей и фруктов: инвестируйте в своё здоровье каждый день!
11:09 21.10.2025 16+
Минздравом объявлена неделя потребления овощей и фруктов: инвестируйте в своё здоровье каждый день!
Овощи и фрукты — настоящая природная аптека. В них — весь набор необходимого: витамины (А, С, Е, К, группы В), минералы (калий, магний, железо), клетчатка, антиоксиданты.
Регулярное употребление растительной пищи:
укрепляет иммунитет
помогает держать вес под контролем
снижает риск сердечно‑сосудистых заболеваний и некоторых видов рака
поддерживает здоровье пищеварения.
Сколько нужно есть?
ВОЗ рекомендует не менее 400 г (5 порций) овощей и фруктов ежедневно.
Как легко добавить больше овощей и фруктов в рацион?
Начинайте утро с ягод в каше или фрукта с йогуртом.
Заменяйте чипсы и печенье на морковные палочки, огурцы или виноград.
Добавляйте овощи в привычные блюда — супы, рагу, пасту.
Выбирайте сезонные продукты — они вкуснее и полезнее.
Сделайте свой выбор сегодня!
Каждая порция овощей и фруктов — это вклад в здоровье, энергию и долголетие. Пусть ваша тарелка будет яркой и полной жизни!
Оставить сообщение: