icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Татарстанское время
00:36
Четверг, 28 Августа
Рекламный баннер 990x90px top

25-31 августа - неделя популяризации активных видов спорта

15:11 26.08.2025 16+
25-31 августа - неделя популяризации активных видов спорта.

Регулярная физическая активность — не прихоть, а необходимое условие здоровья. Спорт — это не только соревнования, тренажёрные залы и марафоны. Это любое движение, которое заставляет сердце биться чаще, а мышцы — работать. Именно с этого стоит начинать путь к здоровью.

Исследования показывают: люди, ведущие активный образ жизни, болеют в 2–3 раза реже и чувствуют себя моложе своих лет.

Как и с чего начать?

Рекомендации дает врач по гигиеническому воспитанию населения Зеленодольской ЦРБ Валерия Феоктистова:

Выберите то, что нравится: прогулки, танцы, плавание, велосипед, йога.

Начните с малого: 10–15 минут в день — уже шаг вперёд.

Включите движение в рутину: чаще ходите пешком, делайте зарядку по утрам, используйте часть обеденного перерыва для прогулки.

Занимайтесь с семьёй или друзьями — так веселее и проще не сдаваться.

Неделя активных видов спорта — отличный повод начать!
202

Оставить сообщение: