Врач-гериатр рассказала, как дожить до ста лет
13:31 04.04.2025 16+
Врач-гериатр рассказала, как дожить до ста лет
Заведующая терапевтическим отделением N3 Зеленодольской ЦРБ Елена Туманова провела лекцию для участников женского клуба «Фемино» библиотеки ДК Родина.
Как залог долголетия, Елена Юрьевна отметила 10 заповедей здорового образа жизни.
Среди основных рекомендаций - полноценное питание, в которое включены такие продукты, как мясо, рыба, злаковые, фрукты и овощи.
Физкультура и спорт, где важную роль следует отвести прогулкам на свежем воздухе и регулярности.
Кроме того, следует обращать внимание на одежду и обувь, они должны быть удобными, особенно в зрелом возрасте, для избежания травм.
Также не стоит забывать о здоровом сне, занятиях любимым делом и тренировках мозга. Пожилым людям рекомендуется учить стихи, разгадывать кроссворды, смотреть познавательные передачи.
Ведите активный образ жизни и будьте здоровы!
Оставить сообщение: