Инсульт: предупрежден - значит вооружен!
Врач по гигиеническому воспитанию населения Валерия Феоктистова делится советами по профилактике этой серьезной болезни:
Контролируйте давление! Гипертония - один из главных врагов мозга. Регулярно измеряйте давление и принимайте лекарства, если они назначены.
Следите за холестерином! Бляшки в сосудах - это как пробки на дорогах для крови. Снижайте потребление жиров, но не забывайте про полезные омега-3 и 6!
Диабет - риск инсульта! Контролируйте сахар в крови, избегайте быстрых углеводов.
Избавляйтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм - шаг к здоровью!
Овощи и фрукты - ваши лучшие друзья! 4-5 порций в день - это гарантия крепких сосудов.
Прощайте, сигареты! Курение - враг номер один для сосудов.
Движение - жизнь! Ходьба, бег, плавание - делайте выбор в пользу активного образа жизни.
Управляйте стрессом! Нервы - это тоже враг сосудов.
Проходите диспансеризацию! Ранняя диагностика - залог успешного лечения.
Важно! Знайте симптомы инсульта:
Слабость или онемение лица, руки или ноги
Спутанность речи или неспособность говорить
Проблемы со зрением
Головокружение и потеря координации
Сильная головная боль
Если вы заметили эти признаки, срочно вызывайте скорую помощь!
Помните, здоровый образ жизни - это не просто мода, а инвестиции в ваше будущее!
Оставить сообщение: