Мы граждане — России
12.11.2025
214
Пилотные дошкольные образовательные учреждения в Движении
11.11.2025
320
Правильно питаться, чтобы быть спокойным.
Аутоиммунная тренировка.
Соблюдение режима дня.
Физическая активность способствует выработке гормонов радости – эндорфинов. Универсальный способ защиты психики — регулярные занятия физкультурой (минимум 30 минут в день). Регулярная мышечная работа позволяет нормализовать баланс процессов возбуждения и торможения в нервной системе.
Необходим регулярный отдых, даже если работа/учеба идет в штатном режиме без перегрузок. Хотя бы на несколько минут в час позволяйте себе «отключаться» от работы/учебы сменой деятельности (зарядкой, прогулкой на свежем воздухе, чаепитием и др.) и не перегружайтесь — не менее одного дня в неделю нужен полноценный выходной.
Развивайте позитивное мышление, меньше обращайте внимания на негативные моменты, больше на положительные, улыбайтесь и заниматься тем, что интересно.
Реализуйте здоровые потребности: общение, обучение и работа, семья, активный отдых, хобби, творчество. Перепечатка материалов – с разрешения редакции. Мнения авторов и редакции могут не совпадать.
Все рекламируемые товары и услуги подлежат сертификации и лицензированию.За достоверность рекламы ответственность несёт рекламодатель.
E-mail: info@greendol.ru
Оставить сообщение: