icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Татарстанское время
19:42
Понедельник, 7 Июля
Рекламный баннер 990x90px top

Как избежать травм при занятии спортом ?

07:31 14.08.2024 16+
Как избежать травм при занятии спортом ?

Чтобы тренировки приносили радость, а не боль, необходимо придерживаться нескольких правил:

Не пропускать разминку перед тренировкой и заминку после.

Убедиться, что упражнение выполняется с правильной техникой.

Разнообразить и чередовать физические нагрузки для избежания перегрузки на одни и те же группы мышц.

Использовать правильную экипировку, а именно спортивную обувь и одежду.

Так, ваши тренировки будут безопасными и эффективными

3011

Оставить сообщение: