icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Татарстанское время
03:38
Sunday, 12 Января
Рекламный баннер 990x90px top

Что неблагоприятно влияет на иммунитет? Рассказывает врач по гигиеническому воспитанию Центра медпрофилактики ЗЦРБ Валерия Феоктистова

03:46 11.07.2024 16+
Что неблагоприятно влияет на иммунитет? Рассказывает врач по гигиеническому воспитанию Центра медпрофилактики ЗЦРБ Валерия Феоктистова.

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

На иммунитет неблагоприятно влияет:

Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности)

Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность,

усталость и плохой сон.

Окружающая среда

Неправильное питание

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

1323

Оставить сообщение: