icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Татарстанское время
19:09
Пятница, 10 Января
Рекламный баннер 990x90px top

Утренняя гимнастика это комплекс упражнений

14:55 15.12.2023 16+
Утренняя гимнастика — это комплекс упражнений, для выполнения которого достаточно всего 10-20 минут.

Помогает проснуться, привести себя в рабочее состояние и зарядиться энергией. Даже небольшая, но регулярная физическая нагрузка положительно повлияет на тонус мышц, пищеварительный тракт и кровообращение. Активность будет полезна любому человеку, насыщая организм кислородом, можно замедлить процесс старения.

Можно делать независимо от возраста и физической подготовки. Лучше сразу после пробуждения, натощак. Допускается выпить немного воды.

Если есть возможность, проводите гимнастику на улице. Если занимаетесь в помещении, предварительно проветрите комнату, обеспечьте себе доступ кислорода во время занятия.

Особое внимание следует обратить на интенсивность нагрузок. Утренняя зарядка должна приносить пользу и заряжать энергией, а не истощать организм.

Делайте утреннюю гимнастику - будьте здоровы!

1803

Оставить сообщение: