Утренняя гимнастика — это комплекс упражнений, для выполнения которого достаточно всего 10-20 минут.
Помогает проснуться, привести себя в рабочее состояние и зарядиться энергией. Даже небольшая, но регулярная физическая нагрузка положительно повлияет на тонус мышц, пищеварительный тракт и кровообращение. Активность будет полезна любому человеку, насыщая организм кислородом, можно замедлить процесс старения.
Можно делать независимо от возраста и физической подготовки. Лучше сразу после пробуждения, натощак. Допускается выпить немного воды.
Если есть возможность, проводите гимнастику на улице. Если занимаетесь в помещении, предварительно проветрите комнату, обеспечьте себе доступ кислорода во время занятия.
Особое внимание следует обратить на интенсивность нагрузок. Утренняя зарядка должна приносить пользу и заряжать энергией, а не истощать организм.
Делайте утреннюю гимнастику - будьте здоровы!
Оставить сообщение: