14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом
08:51 14.11.2026 16+
14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом
В этот день врач-эндокринолог Зеленодольской ЦРБ Дина Руслановна Гилемханова напоминает: сахарный диабет 2 типа часто выявляют уже на фоне осложнений — потому что симптомы легко списать на усталость и возраст.
Тревожный факт: почти за 3 месяца работы врач выявляет предиабет и диабет у каждого 5–7 пациента. Люди годами ходят с повышенным сахаром, не догадываясь об этом.
Когда стоит насторожиться:
постоянная утомляемость и сонливость
жажда и сухость во рту
частое мочеиспускание
ухудшение зрения
необъяснимая потеря веса
долго не заживающие раны, зуд кожи, онемение стоп
Кому проверить сахар в первую очередь:
️ всем после 45 лет
️ при лишнем весе + гипертонии, малоподвижности или диабете у родственников
️ если раньше уже находили «пограничный» сахар (5,6–6,9 ммоль/л)
️ женщинам, у которых был диабет во время беременности
Миф: конфеты вызывают диабет. На самом деле важнее общий избыток калорий, лишний вес и малоподвижность. Но сладкие напитки, соки, выпечка и белый хлеб действительно повышают риск — их стоит ограничить.
Что реально помогает: 150 минут быстрой ходьбы в неделю — это 30 минут 5 раз в неделю. Бег не обязателен, а иногда и не рекомендован.
Предиабет — не приговор, а шанс. Снижение веса на 5–7%, ходьба и отказ от сладких напитков часто помогают вернуть сахар в норму.
Сегодня — лучший день, чтобы проверить свой уровень глюкозы. Берегите себя и будьте здоровы!
Оставить сообщение: