icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Татарстанское время
10:25
Четверг, 29 Января
Рекламный баннер 990x90px top

ПРОСнись и пой

08:08 28.01.2026 16+
ПРОСнись и пой
Доброе утро начинается с правильных привычек! Делимся лайфхаками для тех, кто хочет просыпаться полным сил и позитива:
Установите на будильник приятную мелодию — пусть ваш день начинается с улыбки!
Заведите будильник на 10–15 минут раньше: сразу убирайте одеяло, потягивайтесь и опускайте ноги на пол — постепенное пробуждение работает! ️
Впустите в комнату свежий воздух — мгновенный заряд бодрости!
Примите прохладный душ — это лучший природный энергетик!
Утренний завтрак — это ваше топливо! Выбирайте хлопья с молоком, свежие фрукты и овощи вместо жирной пищи
Продумывайте всё с вечера: одежду, меню, план
А сколько часов сна нужно именно вам? Делитесь в комментариях!
95

Оставить сообщение: