Синоптики прогнозируют крепкие морозы в Татарстане. В период с 22 по 26 января в республике ожидается понижение температуры до -35°
08:37 23.01.2026 16+
Синоптики прогнозируют крепкие морозы в Татарстане. В период с 22 по 26 января в республике ожидается понижение температуры до -35°.
Осторожно, мороз!
Памятка для обучающихся по профилактике обморожения
Зима — прекрасное время для прогулок и забав, но низкие температуры и ледяной ветер могут быть опасны. Чтобы зимние каникулы и дорога в школу или колледж приносили только радость, важно знать правила защиты от переохлаждения и обморожения.
1. Как правильно одеваться
Одежда — это ваш главный барьер против холода. Используйте принцип «многослойности»:
• Первый слой: термобелье или одежда из натуральных тканей (хлопок, шерсть), которая хорошо отводит влагу.
• Второй слой: теплый свитер, флис или толстовка. Воздух между слоями одежды отлично сохраняет тепло.
• Верхняя одежда: куртка или пальто должны быть непродуваемыми и достаточно просторными, чтобы не стеснять движений.
• Обувь: должна быть теплой и не тесной. Слишком узкие сапоги нарушают кровообращение в стопах, что ведет к быстрому замерзанию. Рекомендуется использовать теплые стельки.
• Аксессуары: Обязательно носите шапку (через голову теряется до 50% тепла), шарф и варежки. Варежки греют лучше, чем перчатки, так как пальцы находятся вместе.
2. Правила поведения на улице в мороз
• Не стойте на месте. Если вы ждете автобус или стоите на светофоре, двигайтесь: переминайтесь с ноги на ногу, шевелите пальцами рук и ног, делайте легкие взмахи руками.
• Дышите правильно. Старайтесь дышать носом. Носоглотка согревает воздух перед тем, как он попадет в легкие.
• Избегайте металла. Не прикасайтесь к металлическим предметам (качелям, поручням, ручкам) голыми руками и тем более языком. Металл мгновенно забирает тепло, что может привести к «холодовой травме».
• Снимите украшения. Металлические серьги и кольца на морозе остывают быстрее тела и замедляют микроциркуляцию крови.
• Не выходите голодными. Организму нужна энергия, чтобы вырабатывать тепло. Перед долгой прогулкой обязательно плотно поешьте.
3. Первые признаки обморожения
Важно вовремя заметить, что вы начинаете замерзать. Обратите внимание на:
1. Потерю чувствительности в носу, ушах, пальцах.
2. Ощущение покалывания или пощипывания.
3. Побледнение кожи (она становится белой или восково-желтой).
4. Онемение.
Если вы почувствовали это — немедленно зайдите в любое теплое помещение.
Чего КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать при обморожении
• Не растирайте кожу снегом! Кристаллики льда травмируют кожу, а холод снега только усугубит ситуацию.
• Не растирайте сильно обмороженные места руками или тканью — это может привести к повреждению хрупких сосудов.
• Не используйте горячую воду! Нельзя резко опускать замерзшие руки или ноги в горячую ванну. Согревание должно быть постепенным.
• Не смазывайте поврежденную кожу маслом или жирным кремом, если обморожение уже произошло.
5. Первая помощь: что нужно сделать
1. Как можно быстрее зайдите в тепло.
2. Снимите холодную одежду и обувь.
3. Выпейте теплое (не горячее!) сладкое питье (чай, компот, какао).
4. Переоденьтесь в сухую теплую одежду.
5. Если чувствительность не возвращается или появились пузыри — немедленно сообщите взрослым и обратитесь к врачу!
Берегите свое здоровье! Помните: мороз не страшен тому, кто правильно к нему подготовился.
Оставить сообщение: