icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Татарстанское время
12:27
Пятница, 16 Января
Рекламный баннер 990x90px top

УПРАЖНЕНИЯ СИЛЬНЕЕ ГЕНОВ?

09:08 15.01.2026 16+
УПРАЖНЕНИЯ СИЛЬНЕЕ ГЕНОВ?

Крупнейшее китайское исследование развеяло миф о том, что долголетие зависит только от генетики. Оказывается, физическая активность помогает продлить жизнь!

️Интенсивный образ жизни снижает риск смерти на 14-16%, даже при плохих генах.

️Регулярные упражнения уменьшают риск деменции на 4–60%, даже чуть-чуть активнее сидения.

️А дополнительная 10-минутная быстрая прогулка после 60 помогает добавить до 2,5 лет жизни!

Даже для самых ленивых есть простые лайфхаки:
— вставать во время рекламы,
— делать небольшие перерывы каждые 25 минут,
— парковаться подальше, ходить во время звонков,
— танцевать во время уборки.

Маленькие шаги — большая польза!

Специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Александровна Ермолаева
359

Оставить сообщение: